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Sauna Reinigung – Richtige Pflege und Tipps

Inhaltsverzeichnis1 Die richtige Reinigung für die heimische Sauna2 Mittel zur Sauna Reinigung Die richtige Reinigung für die heimische Sauna Die Pflege der Sauna für Zuhause ist ein wichtiges Element im Saunabetrieb. Hygiene spielt gerade in Bereichen, in denen Feuchtigkeit und Wärme zusammentreffen, eine große Rolle. Schmutz, Pilze oder Bakterien dürfen keine Einzug in Ihre Wohlfühloase halten. Bei […]

Die Saunaphasen im Saunagang

Richtig Saunieren

Inhaltsverzeichnis1 Im Vierer-Schritt durch die Saunagänge zum optimalen Sauniereffekt2 Richtig Saunieren: Die Anzahl der Saunagänge3 Praktisches und gutes Saunazubehör für die Saunagänge Im Vierer-Schritt durch die Saunagänge zum optimalen Sauniereffekt Damit der Besuch in der Heimsauna auch wirklich einen positiven Gesundheitseffekt erzielt, muss man unbedingt die Phasen der Saunagänge für ein richtiges Saunieren berücksichtigen, die […]

Sauna Tipps – richtig Saunieren

Sauna Tipps

Inhaltsverzeichnis1 Richtig Saunieren in der Heimsauna für die Gesundheit2 Sauna entspannt und stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte3 Die richtige Handhabung4 Beim Gang in die Sauna müssen Regeln eingehalten werden Richtig Saunieren in der Heimsauna für die Gesundheit Die menschliche Haut ist heute sehr starken Belastungen ausgesetzt. Doch auch andere Immunschwächen können den Körper stark belasten. Doch […]

Mobiler Whirlpool für den Garten

Whirlpool im Garten

Inhaltsverzeichnis1 Lohnt sich das?2 Ist der mobile Whirlpool die bessere Alternative?3 Die Nutzung des Whirlpools4 Die Stabilität eines Whirlpools5 Handhabung und Pflege6 Fazit Lohnt sich das? Der Whirlpool, in den USA häufig nach den Namen der Erfinder, den italienischstämmigen Gebrüdern Jacuzzi, benannt, ist wohl ohne Zweifel das Entspannungsbad schlechthin. Bis noch vor wenigen Jahren gab […]

Russische Sauna – Banja

Birkenreisig

Inhaltsverzeichnis1 Ein original-russisches Dampfbad2 Der Besuch einer Banja – Der Ablauf Ein original-russisches Dampfbad Nicht nur die Finnen und die Schweden wissen ein Dampfbad zu schätzen, auch die russische Bevölkerung hat schon vor langer Zeit die Vorzüge eines Dampfbades erkannt. Es hat sich eine eigene Badekultur rund um die Nutzung der sogenannten Banjas, wie die […]

Wellness Sauna – Entspannt durch den Alltag

Sauna Wellness

Inhaltsverzeichnis1 Wellness in der Sauna2 Wellness Sauna – ein neuer Begriff für eine alte Tradition?3 Der Ruheraum in der Wellness Sauna4 Für wen ist die Wellness Sauna geeignet? Wellness in der Sauna Wellness ist in der heutigen Zeit fast in allen Bereichen des Lebens ein Thema und aus vielen Haushalten kaum noch wegzudenken, denn immer […]

Schwanger in die Sauna?

Schwanger in die Sauna?

Inhaltsverzeichnis1 Während der Schwangerschaft saunieren2 Schwanger in die Sauna? Fragen Sie Ihren Arzt!3 Die Sauna in der Schwangerschaft Während der Schwangerschaft saunieren Alte Weisheiten zum Saunabaden während der Schwangerschaft Das Saunabaden zu zweit gilt immer noch als beliebtestes Erlebnis. Doch was gilt, wenn sich das Zu – Zweit – Saunieren auf eine werdende Mutter bezieht? […]

Die Sauna – und der Zyklus der Frau

Saunieren im Zyklus der Frau

Inhaltsverzeichnis1 Die Sauna – im Zyklus der Frau und der Kinderwunsch2 Die monatlichen Probleme einer Frau3 Wärme für das Gemüt – die Sauna4 Babys kommen wann sie wollen5 Das Maß aller Dinge – auch wenn es um die Sauna geht Die Sauna – im Zyklus der Frau und der Kinderwunsch – Frauen bevorzugen die Heimsauna […]

Temazcal – ein Dampfbad mit Tradition

Das Temazcal  – ein Teil der Saunageschichte Viele Wellnessideen weisen eine lange Geschichte vor, so auch die Sauna, denn bei der Sauna handelt es sich nicht etwa um eine moderne Erfindung, sondern um eine Errungenschaft, dank welcher sich bereits die Menschen vor vielen Jahrhunderten Erholung gönnen konnten, indem sie ihren Körper freiwillig zum Schwitzen brachten. […]

Onsen – Japanische Erdsauna

Inhaltsverzeichnis1 Wellness auf Japanisch2 Onsen – Vollendete japanische Badetradition Wellness auf Japanisch Die Badekultur ist fest in den japanischen Alltag integriert. Schon seit der Nara-Zeit (710-794), sind in Japan öffentliche Bäder bekannt. Eine besondere Form der sogenannten Sents, ist das Onsen. Das Onsen unterscheidet sich dahingehend von einem Sent, dass es ausschließlich mit dem Wasser […]

Aromatherapie in der Infrarotkabine

Aromatherapie in der Infrarotkabine

Inhaltsverzeichnis1 Mit Düften genießen und entspannen2 Was ist eine Aromatherapie?3 Wie werden Infrarotkabinen-Anwendung und Duftstoffe miteinander kombiniert?4 Was sollte bei der Nutzung von Duftstoffen innerhalb einer Infrarotkabine beachtet werden?5 Welche Aromaöle können zur Entspannung eingesetzt werden? Mit Düften genießen und entspannen Düfte können das menschliche Wohlbefinden beeinflussen und auf Emotionen einwirken. Der frische Kaffeeduft am […]

Massage – es muss nicht immer im Whirlpool sein

Inhaltsverzeichnis1 Muskelentspannung, Regeneration, Förderung der Durchblutung, Stärkung des Bindegewebes auf einfache und preisgünstige Art mit Faszienrollen2 Die Faszienrolle – die Trumpfkarte gegen Rückenschmerzen3 Entspannung durch das eigene Körpergewicht mit Faszienrollen4 Video: 22 min. Faszien-Rollen-Anti-Cellulite-Training Muskelentspannung, Regeneration, Förderung der Durchblutung, Stärkung des Bindegewebes auf einfache und preisgünstige Art mit Faszienrollen – Von Wellness und Entspannung kann […]

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