Traditionelle Sauna versus Infrarotsauna
Hallo, Saunabegeisterte! Herzlich willkommen beim Vergleich zwischen der Infrarotwärmekabine und der Finnischen Sauna!
Was sind eigentlich die wichtigen Unterschiede zwischen der klassischen finnischen Sauna und der immer beliebteren Infrarotsauna? Wir gehen dem nach. Also, schnappen Sie sich Ihr Sauna-Handtuch und lassen Sie uns loslegen! Wir schauen, was als Heimsauna geeignet ist.
In der Welt der Saunas gibt es zwei Hauptkonkurrenten – die klassische finnische Sauna und die innovative Infrarotsauna in einer Infrarotwärmekabine. Der Hauptunterschied liegt in der Wärmequelle. In der Infrarotsauna wird Infrarotwärme verwendet. Sie hat die bemerkenswerte Fähigkeit, tiefer in den Körper einzudringen. Dies könnte zusätzliche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, insbesondere für Personen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen.
Frau in Sauna (depositphotos.com)
Das Wichtigste in Kürze
| Aspekt | Traditionelle Sauna | Infrarotsauna |
|---|---|---|
| Wärmequelle | Wird durch einen Holzofen oder heiße Steine erzeugt. Die Wärme wird gleichmäßig im Raum verteilt. | Verwendet Infrarotstrahler, die direkte Wärme auf den Körper abgeben. Die Wärme wirkt gezielter auf bestimmte Bereiche. |
| Temperatur | Finnische Saunen haben hohe Temperaturen zwischen 80-100°C. | Diese arbeiten bei niedrigeren Temperaturen von 40-60°C, da die Infrarotstrahlen den Körper direkt erwärmen. |
| Luftfeuchtigkeit | Die Luftfeuchtigkeit in traditionellen Saunen ist hoch, was zu einem intensiven Schwitzvorgang führt. | In ihr ist die Luftfeuchtigkeit niedriger, was als angenehmer empfunden werden kann, da weniger Schwitzen erfolgt. |
| Aufwärmzeit | Traditionelle Saunen benötigen Zeit, um die gewünschte Temperatur zu erreichen, daher ist die Aufwärmzeit länger. | Infrarotsaunen heizen schneller auf, da die Wärme direkt auf den Körper übertragen wird, was zu einer schnelleren Nutzung führt. |
| Körperliche Effekte | Traditionelle Modelle bieten eine tiefere thermische Erwärmung des Körpers und fördern intensives Schwitzen, was die Entgiftung unterstützten soll. | Infrarotstrahlen erwärmen den Körper oberflächlich und können spezifische Bereiche wie Muskeln gezielt behandeln, was bei Muskelverspannungen hilfreich sein kann. |
| Energieverbrauch | Diese Saunen verbrauchen mehr Energie aufgrund der hohen Temperaturen und der längeren Aufwärmzeit. | Sie verbrauchen weniger Energie, da sie bei niedrigeren Temperaturen arbeiten und schneller aufheizen. |
Finnische Sauna (depositphotos.com)
Verschiedene Techniken zur Wärmeerzeugung
Im Gegensatz zur klassischen finnischen Sauna, bei der die Wärme mit einem Saunaofen erzeugt wird, wird bei der Infrarotsauna ein Infrarotstrahler verwendet, der Infrarotwellenlängen aussendet. Sie erzeugen eine spezielle Art von Wärmestrahlung erzeugen, um den Körper direkt zu erwärmen. Dies bietet nicht nur ein anderes Wärmeerlebnis, sondern ermöglicht auch einen bequemeren und kontrollierteren Saunagang.
Während in der traditionellen Sauna die Wärme über die Luft und Kontakt mit heißen Oberflächen übertragen wird, erfolgt die Wärmeübertragung in der Infrarotsauna durch Infrarotstrahlen direkt auf den Körper, ohne die Umgebungsluft stark zu erwärmen.
Infrarot Liegekabinen (depositphotos.com)
Im Vergleich genauer hingeschaut
Schauen wir der einzelnen Saunatypen genauer an. Die klassische finnische Sauna bietet Platz für mehrere Personen, erzeugt Dampf mit Wasser und ätherischen Ölen. Die Temperaturen können sehr hoch werden. Wenn man sie bis zu den höchsten Temperaturen ausreizt, könnte das eine intensive Belastung für Ihr Herz und Ihre Entgiftungsorgane darstellen. Deshalb sollten Sie vorher einen Arzt konsultieren, wenn Sie Saunaneuling sind und sich eine Finnische Sauna zulegen möchten. Auch erfordert ihre Einrichtung mehr Platz, Geld und Mühe.
Andererseits sind Infrarotsaunen eine gute Wahl für diejenigen, die Komfort suchen, ohne auf die Vorteile verzichten zu wollen. Die Hitze in einer Infrarotsauna ist zwar nicht so hoch wie in einer klassischen finnischen Sauna, aber die Infrarot-Wellenlänge bringt Sie trotzdem zum Schwitzen. Das macht sie so beliebt für Menschen mit einem vollen Terminkalender oder begrenztem Platzangebot.
Interessanterweise soll die Infrarotsauna auch besondere Vorteile für Menschen haben, die mit Übergewicht oder mit Giftstoffen im Körper zu kämpfen haben. Die Tiefenwärme der Infrarotsauna könnte sich möglicherweise auf Ihre Figur positiv auswirken und die Durchblutung fördern. Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass weitere Forschungen erforderlich sind, um diese potenziellen Vorteile zu bestätigen. Auch hier gilt wieder, wer abnehmen will oder entgiften will, muss seinen Arzt fragen!
Wenn Sie darüber nachdenken, in eine Infrarotsauna zu investieren, empfehlen wir Ihnen einen Blick auf die Markenhersteller zu werden. Diese bieten eine Reihe von Infrarotsaunen mit niedriger EMF-Belastung an. Die EMF-Belastung steht für elektromagnetische Felder-Belastung. Es bezieht sich auf die Exposition gegenüber elektromagnetischen Feldern, die von elektrischen Geräten, Mobiltelefonen, WLAN-Routern und anderen Quellen erzeugt werden können. Infrarotstrahlen in Infrarotsaunen können eine geringe bis moderate EMF-Belastung erzeugen, abhängig von der Art und Qualität der Infrarotstrahler. Es ist wichtig, hochwertige Modelle zu wählen, die eine niedrige EMF-Emission aufweisen, um die Belastung zu minimieren.
Oft sind die auch aus Holz, zum Beispiel Zedernholz, damit haben sie das Flair einer finnischen Sauna.
Bei traditionellen Saunen und Infrarotsaunen können die verwendeten Holzarten variieren. In traditionellen Saunen werden oft Holzarten wie Fichte, Kiefer oder Zeder aufgrund ihrer Wärmebeständigkeit und Feuchtigkeitsresistenz verwendet. In Infrarotsaunen werden ebenfalls ähnliche Holzarten genutzt, wobei die Auswahl je nach Hersteller und Design der Sauna variieren kann. Es ist wichtig, hochwertiges Holz zu wählen, das den spezifischen Anforderungen der jeweiligen Saunatypen entspricht.
Viele Modelle verfügen über eine individuell anpassbare Beleuchtung. Auch gibt es Mehr-Personen-Kabinen. Die richtige Belüftung ist bei Saunas wichtig, also achten Sie darauf, um Schimmelprobleme zu vermeiden.
Für diejenigen, die eine tragbare Variante bevorzugen oder die Saunatherapie erst einmal ausprobieren möchten, bevor sie sich für eine vollständige Sauna entscheiden, sind Saunadecken oder mobile Dampfsaunen eine gute Alternative. Sie bieten ähnliche Vorteile.
Wenn Sie also bisher mit dem Gedanken gespielt haben, Saunen auszuprobieren, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt dafür! Beginnen Sie mit einer Infrarotsauna, weil sie ist ein einfacher Einsteig. Wenn es gefällt, steigen Sie später auf Wunsch auf eine klassische finnische Sauna um. Denken Sie daran: Es geht darum, das zu finden, was am besten zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt.
Infrarotwärmekabine (depositphotos.com)
Wichtige Fragen und Antworten
Was ist der Unterschied zwischen einer klassischen finnischen Sauna und einer Infrarotsauna?
Die Wärmequelle in einer Infrarotsauna ist Infrarot, das im Vergleich zu der von einem holzbefeuerten Ofen in einer klassischen finnischen Sauna erzeugten Wärme tiefer in den Körper eindringt.
Was sind die Vorteile einer klassischen finnischen Sauna?
Eine klassische finnische Sauna bietet Platz für mehrere Personen, erzeugt Dampf mit Wasser und ätherischen Ölen und bietet intensiven Stress für das Herz und die Entgiftungsorgane.
Warum sollte ich in eine Infrarotsauna investieren?
Die Investition in eine Infrarotsauna bietet Komfort und die Möglichkeit, die Wärme tiefer in den Körper eindringen zu lassen, was zusätzliche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen könnte.
Sollte ich mit einer Infrarotsauna beginnen und später aufrüsten?
Mit einer Infrarotsauna zu beginnen ist eine gute Idee, und Sie können später immer noch aufrüsten, wenn Sie es wünschen.
Kann man in der Infrarotsauna schwitzen?
Ja, auch wenn die Hitze in einer Infrarotsauna nicht so hoch ist wie in einer klassischen finnischen Sauna, kann sie Sie dennoch zum Schwitzen bringen.
Gibt es Alternativen zu traditionellen Saunen und Infrarotsaunen?
Ja, Saunadecken und mobile Dampfsaunen sind eine alternative Möglichkeit der Wärmetherapie und könnten ähnliche Vorteile bieten. Sie sind eine gute Einstiegsmöglichkeit.
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