Saunaaufguss
Den passenden Aufguss für die Heimsauna finden
Bei keinem Saunagang darf der klassische Saunaaufguss fehlen. Er ist der Höhepunkt des Saunierens. Der Saunaaufguss wird mithilfe von heißen Steinen erzeugt, welche sich innerhalb eines Ofens im Saunabereich befinden. Diese heißen Steine werden mit kaltem Wasser begossen. Das ist der Standard Aufguss in der Sauna.
Der Dampf, der durch das Aufeinandertreffen beider Komponenten erzeugt wird, sorgt innerhalb der Sauna für eine Erhöhung der Luftfeuchtigkeit und steigert das Wohlbefinden der Saunanutzer. Durch die Hinzugabe von verschiedenen Aromen lässt sich der Wellness-Effekt durch einen Saunaaufguss noch erhöhen. Hierbei handelt es sich um wohltuende Aroma Aufgüsse. Besonders in der finnischen Sauna werden diese heißen Aroma Saunaaufgüsse gemacht.
Die Vielfalt der Aufgüsse für die Sauna
Ein Saunaaufguss enthält idealer Weise ätherischen Öle. Es gibt auch Aufgüsse mit naturidentischen Aromastoffen. Reine natürliche Öle sollten hier bevorzugt gewählt werden.
- Kräuteraufgüsse: Eukalyptus, Pfefferminz, Melisse, Rosmarin, Kamille, Lavendel
- Aufgüsse mit Fruchtaromen: Zitrone, Grapefruit, Orange, Mandarine, Erdbeere, Apfel
- Spezialaufgüsse: Bier, Honig, Salz
Frische Wirkung
Entspannung
Richtige Anwendung eines Saunaaufgusses und deren Wirkungsweise
Die richtige Anwendung eines Saunaaufgusses erfordert einige Kenntnisse, nicht zuletzt im Umgang mit den verschiedenen Zusätzen. Ein Saunaaufguss ist während eines Saunaganges keine Pflicht. Die Heimsauna kann auch ohne diesen verwendet werden.
Um allerdings den Wohlfühlcharakter zu steigern und den menschlichen Organismus zusätzlich zu stärken, lohnen sich Aufgüsse in der Sauna.
- Bei der Anwendung von Aromen oder ätherischen Ölen gilt daher, weniger ist mehr.
- Auf einen Liter Wasser wird in etwa 5-8 Tropfen Öl kur vorher hinzugefügt.
- Sollte der Duft nicht mehr wahrgenommen werden, so liegt dies nicht daran, dass dieser bereits verflogen ist. Vielmehr hat sich der Nutzer daran gewöhnt. Daher sollte in keinem Fall dazu übergangen werden, die Dosierung der ätherischen Öle zu erhöhen.
- Es ist zu beachten, dass nicht jeder Mensch gleichermaßen gut auf bestimmte Öle reagiert und zu Überempfindlichkeit neigt.
- Das ätherische Öl sollte erst kurz vor Aufgussbeginn mit dem nötigen Wasser vermengt werden. Eine Beimischung mit Wasser ist in jedem Fall erforderlich und ein direktes Beträufeln der Steine ist nicht empfehlenswert, da sich dieses entzünden kann.
- Am besten ist das Mischverhältnis von Wasser und Öl, wenn dieses direkt in die Saunakelle gegeben wird. Die Wirkung der Dämpfe ist enorm.
So haben sie eine besondere positive Wirkung auf die Atemwege. Der Saunaaufguss stärkt das Immunsystem und kann drohenden Erkältungen vorbeugen. Der Wohlfühlfaktor auf den gesamten Körper ist immer gegeben.
Der Duft entscheidet über die Wirkung
In einer heimischen Sauna kann die Wahl eines geeigneten Öles selbst getroffen werden. Die Auswahl an ätherischen Ölen ist groß. Besondere Bedeutung hat neben dem Duft die Qualität.
Ätherische Öle werden in unterschiedliche Kategorien eingeteilt. Die Unterteilung erfolgt in Basisnoten, Kopfnoten und Herznoten. Basisnoten sind von kräftiger Wirkung, Kopfnoten regen an und Herznoten sind für die Entspannung und Harmonie zu empfehlen. Je nach Duft haben die Öle verschiedene Wirkungsbereiche.
So eignet sich Eukalyptus bei Erkrankungen der Atemwege. Hauptsächlich wird bei diesem Saunaaufguss die Sauerstoffaufnahme gefördert. Minzöle wirken durch den hohen Anteil an Menthol gegen Kopfschmerzen und fördern optimal die Konzentrationsfähigkeit.
Als Düfte für den Saunaaufguss mit positiver Wirkung haben sich neben den Klassikern wie Eukalyptus und Menthol folgende Duftvariationen bewährt:
- Anis, Fenchel, Vanille, Grüner Tee, Waldfrucht, Zimt, Alpen- und Bergkräuter – Wirkungsweise: beruhigend
- Salbei, Zitrone, Thymian, Wacholder, Orange, Fichtennadel, Ingwer – Wirkungsweise: anregend
- Jasmin, Lavendel, Lindenblüte, Rosenholz, Honig, Kamille Flieder – Wirkungsweise: entspannend
- Rosmarin, Pfefferminze, Zypresse – Wirkungsweise: konzentrationsfördernd
- Kiwi, Limone, Sandelholz, Banane, Kokosnuss, Rose – Wirkungsweise: aufmunternd
Anforderungen an einen guten Saunaaufguss
An einen guten Saunaaufguss werden neben den bereits erwähnten Wirkungsweisen hohe Anforderungen gestellt. Beim Kauf sollte darauf geachtet werden, dass es sich um ein Aufgusskonzentrat handelt oder ein Duft, welcher speziell für den Saunaaufguss hergestellt worden ist. Zudem sollte das Öl zur Inhalation während eines Saunavorganges geeignet sein. Ein guter Saunaaufguss besteht in aller Regel aus natürlichen Inhaltsstoffen und hat sich als Bio Variante bewährt. Es sollte in jedem Fall auf eine gute Hautverträglichkeit geachtet werden.
- Saunaaufgüsse – Variationen auf einem Blick:
Saunaaufguss Bestseller
Die Bestseller Saunaaufguss geben einen schnellen Überblick über das Angebot. Sie haben oft gute Bewertungen und werden in der Regel oft gekauft, so dass man hier einen guten Anhaltspunkt für seinen eigenen Kauf hat.
Kontrollieren Sie noch einmal, ob es sich wirklich um ein Saunaaufguss handelt, denn es kann vorkommen, dass sich andere Produkte mit in die Liste einschleichen.
Bereichern Sie Ihre Sauna Wohlfühloase mit einem guten Saunaaufguss.
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(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass hier kein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. eine Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. In allen Gesundheitsfragen ist ein Arzt zu konsultieren.)
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