Massage – es muss nicht immer im Whirlpool sein
Muskelentspannung, Regeneration, Förderung der Durchblutung, Stärkung des Bindegewebes auf einfache und preisgünstige Art mit Faszienrollen
Massage: gut für Bindegewebe und Muskulatur
– Von Wellness und Entspannung kann man nie genug bekommen. Doch ist in unserer heutigen schnelllebigen Zeit die Auswahl an Entspannungsangeboten eher ziemlich unentspannt geworden. Die Auswahlmöglichkeiten, wie man am besten abschalten und sich regenerieren kann sind schier unendlich geworden. Da ist es sinnvoll, auf klassische, altbewährte Anwendungen wie Saunagänge zurückzugreifen.
Massagen können über Physiotherapie, einer Massagematte oder einem Whirpool erfolgen aber auch auf die einfache und preiswerte Art durch das sogenannte Faszienrollen.
Die Faszienrolle – die Trumpfkarte gegen Rückenschmerzen
Durch Fehl- oder einseitiger Belastung klagen heute viele Menschen über Rückenschmerzen. Das können Nackenschmerzen oder Schmerzen im Brustwirbel- oder Lendenwirbelbereich sein. Auf der Arbeit ist es nicht immer leicht mit den eventuellen Rückenschmerzen, die von dem langen Sitzen auf den Büromöbeln entstanden sind, umzugehen. Viele versuchen den verspannten Rücken dann mit Wärmepflastern oder mit verschrieben Massagen wieder zu entlasten. Manchmal ist es sogar so, dass diese Menschen zu einem Arzt gehen müssen und dieser dann leider auf eine Spritze zurückgreifen muss, um die Schmerzen für einen geringen Zeitraum zu behandeln. Bei einigen Menschen erzielt man damit aber nur eine geringe Linderung dieser Rückenschmerzen.
Oft werden aber die Rücken- oder Muskelschmerzen durch verklebte Faszien, also verklebtes Bindegewebe ausgelöst. Hier kann nun die Faszienrolle ihre Arbeit beginnen.
Entspannung durch das eigene Körpergewicht mit Faszienrollen
Faszien sind Unterhaut- und Bindegewebsschichten, die durch bestimmte Massagetechniken angeregt und durchblutet werden. Durch diese Art der Rollenmassage, angewendet mit dem eigenen Körpergewicht, werden Muskeln und Sehnen entspannt. Der Lymphfluss wird unterstützt. Die Durchblutung wird gefördert.
Ziel ist es, die verklebten Faszien zu lösen und in Form zu bringen. Dies wirkt sich sehr auf das Wohlbefinden im Körper aus und kann durchaus stressreduzierend und schmerzlindernd wirken. Wichtig ist hierbei die regelmäßige Anwendung. Faszienrollen kann man auf alle Bereiche des Körpers anwenden und ist durch die einfache Handhabung eine angenehme Entspannungsmöglichkeit für fast jedermann.
Was sollte beim Faszienrollen beachtet werden?
Das Faszienrollen wirkt sich wenig ungünstig auf die Gewebeschichten aus und kann daher von vielen auch zu Hause angewendet werden. Menschen mit verletzungsanfälligem Bindegewebe sollten das Training nicht übertreiben und nicht als Ersatz, sondern als Ergänzung zum klassischen Muskeltraining ansehen. Über Krampfadern und über Entzündungen sollte nicht gerollt werden, ebenso nicht mit einer harten Rolle direkt auf der Wirbelsäule. Halten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Alles rund um das Thema Faszienrollen und gute Angebote finden Sie auf dieser Seite: https://kinesio-tape-handel.de/faszienrolle/
Die Faszienrolle können Sie als Ergänzung zum klassischen Saunieren anwenden. Das entspannende Training mit diesen Geräten gleicht einer Massage der Körperpartien, auf denen die Faszienrolle angewendet wird. So braucht es nicht immer einen Whirlpool, sondern man kann hier mit einfachen Mitteln eine Massagewirkung und damit eine Entspannung der Muskulatur, des Körpers und der Seele erreichen.
Wer das Geld nicht für einen Whirlpool ausgeben möchte oder aber kein Platz in der Wohnung für diese Massagemöglichkeit hat, der kann eine Faszienrolle durchaus einmal als preisgünstige Alternative ausprobieren oder aber als Ergänzung zum Whirpool oder zum Saunieren hinzuziehen.
Zum Außenwhirlpool Zum Innen-Whirlpool
Video: 22 min. Faszien-Rollen-Anti-Cellulite-Training
(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei keiner der angeführten Therapien und Anwendungen der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Fragen Sie in Ihrem individuellen Fall Ihren Arzt zur Anwendung von Massagen, Faszienrollen, Whirlpool und Saunen.)
- Sauna Keller - 4. März 2024
- Entscheidung zwischen finnischer Sauna und Bio-Sauna - 28. Februar 2024
- Elektrischer oder Holzsaunaofen? - 28. Februar 2024
