Sauna Reisig
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Den passenden Reisig für die Sauna finden
Birkenreisig
Reisig, auch Wenik genannt, wird im Saunabereich zum Abschlagen des eigenen Körpers genutzt. Dieser Vorgang dient der Anregung der Blutzirkulation. Dies wiederum führt dazu, dass ein wohliges und entspannendes Gefühl entsteht. Am besten kann bei diesem Vorgang jedoch entspannt werden, wenn man sich von einem anderen Saunagänger abschlagen lässt.
Für dieses traditionelle Abschlagen eignen sich am besten frische bzw. mindestens gut eingeweichte Zweigbündel aus Reisig, da diese angenehmer sind und den entstehenden Schmerz deutlich reduzieren können. Die Basis dieser Tradition liegt im Norden Europas und in Russland. Hier ist die Banja beheimatet. Aber auch in den mitteleuropäischen Gegenden werden immer häufiger Bündel aus Reisig benutzt.
Die gängigsten Arten von Reisig, die im Saunabereich zum Einsatz kommen sind Birkenreisig, Eichenreisig und Eukalyptusreisig.
Birkenreisig
Wie wird Birkenreisig richtig genutzt?
Birkenreisig (depositphotos.com)
Vor der Verwendung des Reisigs empfiehlt es sich diesen vorher in warmen Wasser vorsichtig zu tränken. Dies wird gemacht bis die Blätter gut durchgefeuchtet sind. Auf diese Art und Weise werden die Quasten für die folgende Klopfmassage besonders weich und geschmeidig. Nun wird die Massage mit dem Reisigbündel an den Beinen begonnen, damit so der Kreislauf langsam in Schwung kommt. Man arbeitet sich sozusagen langsam von den Füßen startend nach oben vor, bis man die Oberschenkel erreicht hat. Man fährt man mit den Armen fort.
Hier beginnt man ebenfalls mit der Region, die am weitesten vom Herzen entfernt ist. Man arbeitet sich demnach hier von den Händen langsam zu den Schultern vor. Abschließend massiert man mit dem Bündel aus Reisig noch den Rücken, sowie den Bauch und die Brust mit leichten Schlägen. Während der Massage bzw. des Abschlagens sollten in der Sauna die Temperaturen etwa zwischen 70°C und 90°C liegen.
Birkenreisig kann dabei keinesfalls nur einmalig verwendet werden. Auch eine mehrmalige Verwendung ist möglich. Hierfür ist es jedoch wichtig, dass der Birkenreisig nach der Massage mit kaltem Wasser abgewaschen und anschließend an gut durchlüfteten Ort zum Trocknen aufgehängt wird. Wenn man den Birkenreisig nun erneut nutzen möchte muss dieser wie oben beschrieben erneut eingeweicht werden.
Zum Birkenreisig
Eichenreisig
Zum Eichenreisig
Anwendungsgebiete von Eichenreisig
Eichenreisig (depositphotos.com)
Die grundsätzliche Anwendung von Eichenreisig unterscheidet sich nicht vom Birkenreisig. Eichenreisig empfiehlt sich vor allem für solche Saunagänger, die große Hitze bevorzugen. Der Vorteil der Eiche liegt hier in den festen und breiten Blättern. Diese gleichen einem Fächer und komprimieren dadurch die Hitze im Körper, was zu einer Erwärmung bis in die Tiefe führt.
Besonders beliebt ist Eiche bei Menschen mit einer problematischen Haut. Auf Grund der Gerbstoffe, die in den Blättern der Eiche enthalten sind, entfaltet diese eine sowohl antiseptische wie auch entzündungshemmende Wirkung. Wenn der Besuch des Dampfbades dann abgeschlossen ist, wirkt die Haut wesentlich elastischer und matter.
Da das Aroma der Eiche die Erhöhung des Drucks in den Arterien während des Saunagangs verhindert, wird Reisig der Eiche vor allem Menschen empfohlen, die zur Hypertonie neigen, wie auch Sporteln.
Eukalyptusreisig
Zum Eukalyptusreisig
Anwendungsgebiete von Eukalyptusreisig
Eukalyptusreisig (depositphotos.com)
Auf Grund der bekannten ätherischen Öle des Eukalyptus eignet sich solches Reisig hervorragend zur Behandlung und Prophylaxe von Erkältungs- und Atemwegserkrankungen. Aus diesem Grunde wird empfohlen das Aroma 3-5 Minuten einzuatmen. Durch die Massage mit dem Reisig eignet sich Eukalyptus auch für Verspannungen in den Muskeln und Gelenken, sowie bei Rheuma. Das herbe und auch kühlende Aroma des Eukalyptus mobilisiert zusätzlich das Nervensystem und hilft nach Krankheit sowie Stress wieder schnell gut zu werden.
Sauna Reisig – Variationen auf einem Blick:
Reisig für die Sauna
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(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass hier kein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. eine Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. In allen Wohlbefindensfragen ist ein Arzt zu konsultieren.)
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